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作者/C4
每個孩子在父母心中都是一塊寶！從小給他最好、最棒的，希望這寶貝能夠好好吸收，快快長大，因此會特別在發育過程中特別注意補充及運動，為了就是不讓他輸在起跑點。
然而，許多父母希望自己的寶貝高人一等，就在運動上特別講究，尤其是重訓，深怕太早讓孩子接觸重訓，一個不小心就矮人一截，但事實真是如此嗎？
重訓反而會幫助生長
先來探討太早重訓真的會長不高嗎？曾有科學研究指出：「青少年的肌力訓練會造成生長板傷害，進而影響身高！」但其實根據美國肌力與體能學會整理相關研究論述指出，適度的重訓反而能有效幫助骨板生長。
那為什麼舉重選手都這麼矮小？
相信這也是很多人心中的疑問，既然重訓可以幫助生長，那為什麼那些健美、舉重、健力選手，身高普遍都不高呢？原因很簡單，因為這些競賽項目較適合身材短小的人操作。
身高較高的人因為重心位移較長，相對的施力起來會較不穩定，因此身高較高的選手在競賽時就容易被淘汰。
基因早就決定好你的身高
那麼，是什麼樣的因素決定身高呢？答案是基因！從你出生的那一刻開始，就已經註定好你會長得多高，甚至連你的外表基因也都幫你敲定了，但並不是說這樣子你就可以自暴自棄，放棄人生了，因為如果你平時不注重睡眠、營養，反而有可能會讓你長不高喔。
那麼我該如何幫孩子安排重訓？
雖然說重訓能幫助孩子生長，但千萬不是猛操猛練就可以幫助的，以下幾點建議供各位參考：
1.循序漸進的安排重量訓練
2.協尋專業教練的建議
3.重點項目為動作技巧，並不是重量
4.成人的訓練模式，並不適合孩子
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