醉翁之意不在酒

每到夏天，又是另一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度浮現眼前？這次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到運動，全都能無痛執行、健康瘦；另外幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕盈地迎戰熱量魔王！

🥗IG爆紅「冰箱法」快跟上！減醣低脂飲食 這樣吃天天都不膩

夏日輕盈的成敗，八成取決於飲食管理。然而，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。最近在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清爽食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依個人需求靈活混搭168、211餐盤等飲食法。

只不過原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時千萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低負擔的調味品，增添風味，天天換口味吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等日常營養補給，腸道健康內外兼顧。

延伸閱讀》 iHerb 2025最新優惠、熱銷排行榜！採購全攻略+新手教學懶人包 每月不斷更新

🍰熱量炸彈午後來襲？韓妞排濕飲Ｘ低卡零食 解嘴饞不罪惡

不少人午後工作進入疲乏階段，精神不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下午茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量陷阱？不妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合取代手搖飲，成為「清爽系」下午補給，減少身體負擔才不會越吃越累。

若是偏愛咀嚼口感，不妨在飲品中加入奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富膳食纖維，幫助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪惡感，偶爾來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。

🏃‍♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷

減重光靠吃少還不夠，運動才能真正幫助提高代謝、瘦得健康不反彈。最近很流行的懶人運動法「日本式走路」，你試過了嗎？透過「慢走3分鐘+快走3分鐘」的間歇式交替步行，以15分鐘作為一個健走循環，一次做2個循環，提升心肺功能與加強代謝。這種好上手又不佔用過多時間的運動，讓人可以持之以恆。若想提高燃卡效果，選擇早晨進行，會比其他時段燃燒多20%脂肪喔！

不過，許多正在實行輕食計畫的人，常常不自覺踩到一個運動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或蛋白質。這樣的飲食方式長期下來，容易導致肌肉流失、基礎代謝下降，讓再怎麼努力運動都事倍功半。若日常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質蛋白粉；若對運動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是不少人的私房小撇步。

延伸閱讀》夏天甩油看這篇！白腎豆、藤黃果、肉鹼、非洲芒果、綠原酸...8大熱門纖體成分吃法和禁忌

宏碁與全台最大3C通路之一的燦坤3C，攜手合作推出「燦坤📷 Acer交心日」系列活動。自6月13日至6月18日，將獻上一系列精彩體驗與超值優惠，包含宏碁Aspire Lite 16(AL16-62P-R94L)助學筆電，符合指定條件，則可折價萬元、還有指定機種交心優惠價、滿額送、加碼送好禮，還有舊換新回收金，除此之外還舉辦最新Swift Go系列AI PC體驗，邀請廣大學生與消費者共襄盛舉，感受科技帶來的無限可能！

「宏碁x燦坤」助學專案：Aspire Lite 16筆電折萬元 減輕負擔，助學逐夢

作為「燦坤📷 Acer交心日」的重點之一，宏碁與燦坤特別為響應公益，推出助學指定筆記型電腦—宏碁Aspire Lite 16(AL16-62P-R94L)。這款高效能筆電搭載強悍的AMD Ryzen™ 5 7640HS處理器、8GB DDR4記憶體與512GB NVMe PCIe SSD，無論是學習、創作或日常娛樂，都能輕鬆應對。原建議售價為新台幣$25,900元，透過燦坤助學專案，只需$15,900元即可輕鬆擁有，大幅減輕學生的經濟負擔。宏碁與燦坤期盼透過此專案，讓更多學生擁有優質的學習工具，提升數位學習的機會與品質。

宏碁表示：「我們非常榮幸能與燦坤3C合作，共同推動這項有意義的助學專案。宏碁一直以來都致力於提供優質的科技產品，協助人們在數位時代中學習與成長。此次宏碁Aspire Lite筆電，正是專為學生量身打造，期望能透過我們的產品，讓更多學生擁有合適的學習工具，提升數位學習的機會與品質，為他們的學習之路注入更多助力。」

燦坤表示：「我們深知教育對於學生未來發展的重要性。此次與宏碁的合作，不僅能為學生帶來更具性價比的優質筆電，也展現了燦坤回饋社會的決心，落實「給你一輩子信賴」的品牌承諾與消費者真誠交心攜手同行。這次推出大尺寸的Aspire Lite 16文書筆電是燦坤助學專案的重點推薦，期望能實質回饋社會，讓經濟較為困難的學生也能擁有合適的電腦設備，追逐學業夢想。」

交心日限定好康，數量有限，把握機會！

「燦坤📷 Acer交心日」活動期間，除了助學專案外，更有多重好禮等您來拿！

• 買就送：凡購買Acer指定筆電(搭載高通處理器AI PC)送迷你行動投影機(市價4,990)、購買Acer指定筆電(搭載Intel CoreUltra AI PC)送888元即享券、購買Acer 指定電競螢幕送32GB隨身碟(市價329元)、Acer平板電腦(Iconia Tab P11/V11)登錄送MyVideo豪華季租服務(市價750元)

• 滿額禮：凡購買Acer商品滿9.9萬元送迷你行動投影機(市價4,990元)、滿19.9萬元送Predator電競椅(市價7,680元)

• 購機抽大獎： 購買Acer指定機種並完成登錄，即有機會抽中Acer墨爾本行李箱(市價7,380元)、Predator Connect W6 Wi-Fi 6E路由器(市價8,990元)！

宏碁AI PC體驗活動：探索無限可能

• 「燦坤📷 Acer交心日」期間，消費者可前往指定門市（見下方），親身體驗宏碁最新款Swift Go 14/16筆記型電腦。提供強大的AI運算能力，讓您在創作、學習和娛樂上都能享受更流暢、更智慧的體驗。

• 體驗享好禮： 在體驗活動指定門市，體驗Swift Go 14/16新機並打卡，即送寶可夢機台免費玩一次！

• AI PC加碼送： 於體驗活動店點購買搭載Intel® Core™ Ultra處理器的Swift Go系列AI PC，再加碼送限量Acer月亮露營椅！

燦坤📷 Acer交心日 指定體驗活動門市及日期：

• 6月14日 - 6月15日：新竹光復店、台南永華二店

更多活動詳情與優惠資訊，請親臨全台燦坤銷售店或上Acer/燦坤官方粉絲團查詢

詳細助學專案及舊換新申請資格及辦法，請洽燦坤

全台門市或燦坤官方網站查詢。

以上訊息由acer提供

台積電（2330）上周二（6月3日）舉行一年一度股東會，董事長魏哲家處女秀不斷信心喊話，同時「暗示」多買股不會錯，不過還是有上萬股東不買單。據集保結算所統計，截至周五（6月6日）股東人數摔落180萬大關，單周減少1.2萬人，權王的股價「近千情怯」還是有股東選擇下車，先落袋為安。

延伸閱讀》【台積電股東會】魏哲家首秀被問關稅、台幣升值怎麼辦？ 3句話股東掌聲如雷

據集保結算所資料顯示，台積電上周五為止股東人數剩下179萬1,696人，較前一周減少了1萬2158人。若從4/25人數最高峰起算，來到神山股東會後已經有近10萬股東離場。

正式執掌台積電滿周年的魏哲家上周在股東會上表示，全世界的AI公司都要和台積電合作，客戶對台積電信心足夠，沒有其他考量都會用台積電（產能），台積電生意很好，謝謝股東支持，「多買（台積電）股票都不會錯」。市場解讀，魏哲家公開向股東信心喊話，之後外資高盛、瑞銀、摩根大通、摩根士丹利、台灣匯立（里昂）、野村、匯豐、麥格理等八家都買進股票支持。上周統計顯示持有台積電1000張以上，即資產至少10億元以上的股東增加了5人。

不過隨著股價即將突破1000元大關，每一跳就要從1元提高到5元，股價波動震盪的機率變大後，零股小股東要花的成本較高，因此投資人呈現「近千關情怯」，上周有8,244位零股股東離場，人數占最多，持有台積電1~5張的股東亦有3517人選釋下車。

資深證券分析師呂漢威認為，上次前董事長劉德音離別金句買台積電後，神山股最高漲近四成，這次魏哲家再度信心喊話買台積電來看，保守起漲二成應該不成問題，短線可以先看挑戰前波盤中最高價1160元能否突破，不過後續還有川普半導體關稅及美國廠良率等，未來變數仍多。

延伸閱讀》台積電再度重返千元！市值逼近26兆元 專家曝後市「3大風險」

【記者張嘉誠／綜合報導】

2025年第78屆法國坎城影展再度讓全法國為之沸騰！如往年一樣，受邀出席這場電影盛會的名人們爭奇鬥艷，展現無與倫比的優雅與創意。

法國坎城在第78屆法國坎城影展紅毯上，一幕令人動容的場景登場：三位來自台灣的女性人物——國際影星舒淇、亞洲名模林志玲，以及首次踏上紅毯的素人代表——「國際形儀導師范玉玲」，齊聚世界舞台，象徵台灣女性多元樣貌與堅韌精神，也讓世界看見來自台灣女性教育的形儀國際專業傳播者，也能憑實力發光。

范玉玲並非演員、亦非模特兒，而是長年深耕女性教育的國際形儀專業導師。此次她以短片《花木蘭傳奇》投資與出品人身份受邀參與影展，該作品入選「短片角落（Short Film Corner）」，展現古代女性堅韌智慧的同時，也映照呼籲當代女性突破限制、自我覺醒的精神象徵。

身穿銀藍色羽紗禮服亮相的范玉玲，展現沉靜優雅與堅定力量，成為紅毯焦點之一。多家國際媒體盛讚她為「以優雅儀態教育與形儀美學之姿走上國際的台灣女性代表」。范玉玲表示：「我沒有背景、沒有靠山，但我用十多年時間專注做一件事——讓更多台灣女性透過形儀教育找回自信、站出來、走向世界。」

范玉玲為《范玉玲雅商學院》創辦人，現任英國皇室國際禮儀學院台灣分院院長，同時擁有英國City & Guilds、美國ACI、英國皇室機構等多項專業認證與代理。她是台灣第一位將國際形體儀態、形體訓練儀態管理與女性思維系統導入在地教育者，十多年來已培訓數萬名學員，遍及企業家、母親、女青年與職場女性，實踐她推動「優雅可以學習、形儀可以成全人生」的理念。

「優雅不是天生的，而是一種能學習的能力。」這句話，是范玉玲對自己與學生的期許。從台北教室到坎城紅毯，她以行動證明：只要專注學習、堅持專業，每位女性都能以自身方式閃耀。

范玉玲此次也榮獲「亞洲時尚電影之夜」頒發的「亞洲最具卓越女性人物獎」，表彰她多年來在女性教育、形儀文化推廣的貢獻。由於提前返台持續投入台灣課程教學工作，她未能親自出席頒獎儀式，僅在活動前於坎城與獎座提前合影，留下榮耀的瞬間。她謙虛表示：「這份榮譽，我獻給每一位在學習路上努力的女性。未能親自領獎並不遺憾，因為我知道，真正的價值，是能讓更多人因我而改變。」

范玉玲也呼籲：「我希望台灣有更多有影響力的媒體、產業領袖能看見女性教育的力量。國際形儀的專業與優雅美學文化素養，不該只有少數人擁有，我願成為橋樑，讓更多台灣女性走向世界。」

范玉玲的故事，是台灣女性崛起的縮影，也是所有努力成長者的縮影。優雅，是你對自己的成全；專業，是你走向世界的底氣。而女性教育，是實現這一切的起點。

如需更多資訊，請搜尋「范玉玲雅商學院」或追蹤 臉書-范玉玲台灣形體儀態創始人，了解更多優雅教育背後的女性。

詳見：【英國夏洛特女王國際研修院台灣分院】官網；【范玉玲-台灣形體儀態創始人】FB